[...] minuty, dodajemy cukinię, groszek cukrowy - chwilę smażymy. Wszystko przyprawiamy solą i pieprzem i dodajemy sos słodko-kwaśny. Chwilę wszystko razem dusimy. Dokładnie mieszamy, dodajemy ugotowany makaron i gotowe. Wartości odżywcze: Z tych składników otrzymujemy 3 porcje. Każda to 350 kcal. Białko 23 g, Tłuszcz 9 g, Węglowodany 45 g. Smacznego!
[...] blendujemy daktyle, dodajemy masło orzechowe, szczyptę soli, miksujemy. Jeśli karmel jest zbyt gęsty, podlewamy woda z daktyli. Karmel wylewamy na ściętą masę twarogową. Chłodzimy ciasto około 2 h. Gotowe! Wartości odżywcze: Ciasto dzielimy na 8 kawałków. Każdy z nich to 244 kcal. Białko 19 g, Tłuszcze 9,5 g, Węglowodany 20,5 g. Smacznego!
[...] biszkopt wystygnie, kroimy go na pół. Galaretkę rozpuszczamy i studzimy. Połowę ciasta nasączamy zimną galaretką. Twaróg wraz z mlekiem kokosowym i erytrylolem miksujemy na gładką masę. Przekładamy ciasto i dekorujemy borówkami. Gotowe. Wartości odżywcze: Całe ciasto to jedynie 1320 kcal. Białko 88 g, Tłuszcze 58 g, Węglowodany 118 g. Smacznego!
[...] kakao - miksujemy, do drugiej części dodajemy odżywkę - miksujemy. Masy naprzemiennie wylewamy na schłodzony spód. W momencie jak masa twarogowa zacznie tężeć - dekorujemy owocami. Chłodzimy około 2 h. Gotowe! Wartości odżywcze: Ciasto dzielimy na 8 porcji. Każda porcja to 174 kcal. Białko 14,5 g, Tłuszcze 8 g, Węglowodany 11,2 g. Smacznego!
[...] masło. Najlepiej zamrozić je wcześniej - będzie łatwiej pokroić w cieniutkie plasterki. Foremkę wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy około 45 minut w 180 stopniach. Wartości odżywcze: Cała keksówka to 1111 kcal. Białko 20 g, Tłuszcze 30 g, Węglowodany 200 g. ps. jeśli makro Was nie ogranicza to idealnie smakuje z lodami waniliowymi.
[...] pieczenia i zagniatamy ciasto. 3/4 ciasta wykładamy w foremce lub na papierze do pieczenia. Na ciasto wykładamy jagody w żelu. Pozostałą część ciasta kruszymy na owoce. Pieczemy około 30 minut w 180 stopniach. Najlepiej smakuje na ciepło. Wartości odżywcze: Całe ciasto to 1230 kcal. Białko 24,3 g, Tłuszcze 67,7 g, Węglowodany 135 g. Smacznego!
[...] musimy swobodnie móc formować kulki. Każdą kulkę obtaczamy w posiekanych migdałach. Migdały możecie zamienić na orzechy, wiórki lub kakao. Gotowe. Przechowujemy w lodówce. Wartości odżywcze: Z tej ilości składników wychodzi 10 kulek mocy. Każda to 94 kcal. Białko 4 g, Tłuszcze 7,3 g, Białko 3,8 g. Idealna przekąska na górski trip - sprawdzone!
[...] ksylitolu oraz odrobiną aromatu waniliowego do przygotowanych niewielkich słoiczków nakładaj kolejno, jeden placek kakaowy, 1-2 łyżeczki kawy, krem waniliowy itd wierzch posyp kakao i udekoruj ziarnami coffilove z podanych proporcji wychodzą dwie małe lub jedna większa porcja Wartości odżywcze 1 porcji z 2 kcal: 297 B: 21g T: 9g W: 44,5g
Przepis na wyśmienity Mini serniczek z dodatkiem NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut, przepysznej odżywki wysokobiałkowej na bazie koncentratów białek mleka, z dodatkiem maślanki oraz orzeszków. 2 porcje Spód: 30g orzechów laskowych 20g suszonych daktyli 5g kakao Masa serowa: 150g jogurtu skyr 100g jogurtu naturalnego 30g odżywki białkowej [...]
[...] Shea, sok cytrynowy z koncentratu, suszony koperek 1%, suszone drożdże, sól, skrobia, stabilizator (guma ksantanowa). Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 262 kcal Tłuszcz: 26 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 6,5 g) Węglowodany: 3,0 g (w tym cukry: 1,0 g) Białko: 4,0 g Sól: 1,0 g Czy warto kupić Kremową pastę z koperkiem z [...]
[...] maliny, jagody, wiśnie. Do kruszonki można dodać migdały, słonecznik, wiórki koko lub pokruszoną czekoladę. Jeśli nie macie ograniczeń kalorycznych to idealnie będą pasowały lody waniliowe - wtedy nie będzie to śniadanie ale doskonały deser. Wartości odżywcze: Cała porcja to 600 kcal. Białko 11 g, Tłuszcze 35 g, Węglowodany 65 g. Smacznego!
[...] ewentualny nadmiar tłuszczu. Wykładamy wszystko na talerz. Można oczywiście wszystko wymieszać, jednak ja zawsze układam warzywa na spód talerza, kolejno wykładam ryż/kaszę i na górę krewetki. Wszystko posypuję dużą ilością natki pietruszki. Wartości odżywcze: Cała porcja to 725 kcal. Białko 50 g, Tłuszcze 27 g, Węglowodany 72 g. Smacznego!
[...] je do miski razem z 5 g ksylitolu, 5 g mąki ziemniaczanej i łyżeczką cynamonu. Wszystko dokładnie mieszamy i wykładamy porcjami na ciasto. Tarty pieczemy około 45 minut w 180 stopniach. Gotowe! Wartości odżywcze: Z tej porcji wyszło mi 6 tart o średnicy 12 cm. Każda z nich to 209 kcal Białko 3,5 g, Tłuszcz 12,3 g, Węglowodany 24 g. Smacznego!
[...] ludzkim organizmie? Naukowcy przeprowadzili badanie na 228 Koreańczykach w wieku ok. 41 lat, których BMI wynosiło 30 lub więcej. Przez okres 20 tygodni otrzymywali oni o 600 kcal mniej, niż wynosiło ich zapotrzebowanie. Uczestników badania podzielono na grupy: grupa pierwsza otrzymywała codziennie 1200 mg kwasu alfa-liponowego rozłożonego na 3 [...]
[...] marynujemy w oliwie i przyprawach a następnie grillujemy. Jajko sadzimy na samym końcu. Gdy wszystko mamy gotowe "składamy" burgera w ulubionymi dodatkami - sałata, pomidor, papryka, ogórek kiszony - nie zapominając o ulubionych Dzikich sosach. Wartość odżywcza: Cały burger to 375 kcal. Białko 53 g, Tłuszcze 12 g, Węglowodany 10 g. Smacznego!
[...] lub kieliszków. Chia namoczone w kawie także dzielimy na dwie porcje i przekładamy na masę jogurtową. Proponuję udekorować gorzką czekoladą. Deser wkładamy do lodówki i dobrze schładzamy. Gotowe! Wartości odżywcze: Z tej ilości składników otrzymacie dwie porcje. Każda to 180 kcal. Białko 18.5 g, Tłuszcze 6,5 g, Węglowodany 12,5 g. Smacznego!
[...] Galaretkę rozpuszczamy w 300 ml gorącej wody. Studzimy. Kiedy nasz sernik jest już całkiem zimny, układamy maliny i zalewamy zimną galaretkę. Wstawiamy do lodówki do stężenia. Gotowe. Wartości odżywcze: Sernik podzieliśmy na 6 kawałków. 1 kawałek to 260 kcal. Białko 20.3 g, Tłuszcze 11 g, Węglowodany 20,4 g. Przechowywać w lodówce. Smacznego!
[...] spód i wkładamy do lodówki na około godzinę. Ciemna masa: żelatynę rozpuszczamy w 100 ml wody i studzimy. Pozostałe składniki dokładnie miksujemy i dodajemy żelatynę. Masę wylewamy do tortownicy. Całość chłodzimy około 1 h. Gotowe. Wartości odżywcze: Całe ciasto to jedynie 1320 kcal. Białko 74 g, Tłuszcze 56 g, Węglowodany 131 g. Smacznego!
[...] sobie pozwolić to dodajcie na wierzch pokruszoną gorzką czekoladę. Pamiętajcie by między ciachami pozostawić odstęp, w trakcie pieczenia urosną. Pieczemy w 200 stopniach około 10 minut. Gotowe. Wartości odżywcze: Z porcji wychodzi nam 6 dużych ciastek. Każde z nich to 233 kcal. Białko 5,3 g, Tłuszcze 12,4 g, Węglowodany 26,7 g. Smacznego!
[...] modyfikowana, błonnik cytrusowy, substancja zagęszczająca: pektyny, aromaty, wegańskie kultury bakterii jogurtowych Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 131 kcal Tłuszcz: 6,1 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 5,2 g) Węglowodany: 18,0 g w tym cukry: 10,0 g Białko: 0,6 g Sól: 0,10 g Znajdziemy go w wielu sklepach m.in. w Żabce [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
